Odyssee
Hypnose
Humaniste

Le geste qui ramène au présent La valeur du rituel ne tient peut-être pas dans le geste lui-même, mais dans la manière dont on l’habite. Parce qu’un même geste peut être vide ou vivant. On peut allumer une bougie par automatisme, comme on appuie sur un interrupteur, ou l’on peut allumer une bougie comme on ouvre un espace. On peut fermer une porte sans y penser, ou l’on peut fermer une porte en sentant vraiment que l’on quitte quelque chose. On peut prendre trois resp

Les seuils : là où l'ordre se brouille Avez-vous déjà réalisé qu’au moment où l’on franchit une porte, on n'est plus tout à fait dans la pièce que l'on quitte, ni encore dans celle dans laquelle l'on entre ? C’est un entre-deux, un moment bref, presque imperceptible, où nous sommes à la fois dans chacun des deux espaces. Celui que l’on quitte, et celui que l’on rejoint. Et dans la vie de tous les jours, nous passons nos journées à franchir des portes sans y penser. De m

L'humanité s'est construite en gestes Il y a très longtemps, avant même d'avoir des mots précis pour expliquer la mort, la naissance, la peur, l'amour ou le passage du temps, nous avons fait quelque chose d'étrange. Nous avons posé des gestes. Nous avons allumé des feux.Nous avons enterré nos morts.Nous avons peint des parois.Nous avons chanté autour des corps, des saisons, des absences. Nous avons tracé des cercles, élevé des pierres, répété des paroles, préparé des repa

Réapprendre à respirer en conscience Finalement, la question n'est peut-être plus : « Comment corriger ma respiration ? », mais plutôt « Comment aider mon organisme à découvrir qu'il peut respirer autrement ? » C’est une nuance essentielle, parce qu'on ne corrige pas une adaptation, on lui offre progressivement la possibilité de devenir moins nécessaire. Comme une invitation pour notre corps à lui faire découvrir une autre manière de fonctionner. Une autre manière de se

Le paradoxe du manque d'air Pourquoi respirer plus n'est pas toujours mieux respirer Lorsqu'on a l'impression de manquer d'air, notre réflexe est presque toujours le même : on inspire davantage. Puis davantage encore. Comme si la solution consistait simplement à faire entrer plus d'air dans les poumons. Après tout, cela paraît logique, parce que quand j'ai soif, je bois, quand j'ai faim, je mange, alors quand je manque d'air, je respire davantage. Sauf que dans le cas

Quand le souffle révèle l'invisible Vous êtes assis dans votre canapé, la journée est terminée et vous êtes tranquillement installé chez vous. Mais... Vous avez les épaules tendues, la mâchoire serrée, et vous sentez que votre poitrine semble ne jamais se détendre complètement. Il n’y a pourtant aucun danger, personne ne vous poursuit, vous êtes en sécurité…. Alors, vous prenez une inspiration plus profonde, puis une autre, et une autre encore... C’est comme si quel

Peut-on vraiment apaiser l’ego ? Conscience, lucidité et relation à soi Le vrai mouvement : le « decentering » Alors que signifie réellement « assouplir » l’ego ? Certainement pas le détruire, mais développer une capacité particulière. « Le decentering. » Cette capacité à observer ses pensées, ses émotions, ses récits intérieurs… sans être totalement fusionné avec eux. Quelque chose change alors, les pensées restent présentes. Les émotions aussi. Le soi continue

Quand l’ego devient une défense Narcissisme, honte, trauma et peur de ne plus être quelqu’un Pourquoi certaines critiques font-elles si mal ? Les neurosciences affectives ont montré que le rejet social et l’exclusion activent certains des mêmes circuits neurologiques que la douleur physique. Ce n’est pas seulement une métaphore. C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles certaines remarques apparemment mineures provoquent parfois des réactions aussi intenses.

Comment l’ego se construit-il ? Pourquoi nous avons besoin d’un “moi” pour exister Nous avons tous vécu cette situation. Une remarque, parfois minuscule, presque banale…. Et pourtant, quelque chose se tend immédiatement à l’intérieur. Une crispation. Un besoin de répondre. De se justifier. De corriger. De contre-attaquer. Ou simplement cette sensation étrange, presque physique, d’avoir été touché quelque part. Comme si une phrase ordinaire venait d’atteindre quelque cho

Et tu sais déjà dans quelle catégorie tu te places… Tu t'es probablement rangé du côté des "bons". Du côté de ceux qui écoutent, rassurent, conseillent, apaisent. De ceux qui pensent vouloir le bien de l'autre. Mais si cela était aussi si simple, il suffirait simplement de décider quels mots utiliser pour se placer du côté que l'on désire. Comme si la dichotomie bien/mal, soigner/blesser, ne relevait que d'un choix lexical. On aimerait croire que tout se joue dans les m

À quand remonte la dernière fois où quelqu'un vous a posé la question suivante : non pas ce que vous faites, ni ce que vous aimez, ni vos loisirs... Mais plutôt : qui êtes-vous derrière votre nom, votre image, derrière votre travail, votre statut, derrière toute cette identité autour de laquelle vous avez construit votre vie ? « Qui suis-je ? » C'est la question à laquelle la plupart des gens ne peuvent pas répondre… Mais dès l'instant où vous commencez à vous la poser…

Commençons par trois situations : D’abord, vous avez tous dans vos mémoires une discussion qui a mal tourné, un moment où vous vous êtes senti incompris. Avec cette sensation familière que "ça recommence". Vous vous étiez pourtant juré : "La prochaine fois, je ferai autrement." Et puis ça s'est passé presque pareil. Le ton est monté. Vous vous êtes refermé. Ou au contraire, vous avez explosé. Et après coup, cette question : "Pourquoi j'ai réagi comme ça… encore ?"…

Rester présent quand ça compte « Le couple, c'est essayer de régler à deux, des problèmes qu'on aurait jamais eu tout seul », disait l’humoriste Gustave Parking (dans une citation probablement empruntée à Sacha Guitry). Et outre sa portée humoristique, cette citation met en exergue l’ironie silencieuse dans la manière dont beaucoup de couples vivent. Une fois passée la période romantique, dans laquelle tout est parfait, presque magique, la vie reprend son court et chacun re

Ou ce qui, en toi, te guide… même quand tu ne l’écoutes pas ? Imagine un iceberg. La partie visible au-dessus de l'eau : c'est ta conscience. Ce que tu penses. Ce que tu décides. Ce que tu te rappelles avoir fait aujourd'hui. C'est là que tu vis, que tu réfléchis… et que tu crois tout contrôler. Maintenant regarde sous la surface. Là, dans les profondeurs, il y a quelque chose d'immense. Quelque chose qui fait battre ton cœur sans que tu le lui demandes. Qui digère ta n

Du romantique au divin : comprendre les conflits, les projections et la transformation dans le couple “ Tu ne m’écoutes jamais .” La phrase tombe. Pas plus forte qu’une autre. Pas plus violente. Mais quelque chose, immédiatement, se serre. Pas dans la tête. Dans la poitrine. Un mélange de tension, d’agacement… et d’un truc plus ancien, plus difficile à nommer. Tu pourrais répondre calmement. Expliquer. Nuancer. Dire que ce n’est pas vrai. Mais ce n’est pas ce qui se

Vous ne bloquez pas. Vous jouez au mauvais niveau. « On ne résout pas un problème avec le même niveau de pensée qui l'a créé. » C'est une magnifique phrase d'Albert Einstein. Et vous l'avez probablement déjà lue. Peut-être même l’avez-vous partagée. Le genre de citation qu'on trouve belle, inspirante… et que vous avez oublié aussitôt en retournant faire exactement ce qu'elle décrit : Changer d'environnement… en espérant que quelque chose change en vous. Développer des com

Les présupposés fondamentaux de la PNL Commençons par une expérience simple : Prenez une grande inspiration… Et soufflez lentement… Maintenant, souvenez-vous de la dernière fois où quelque chose, un message, un regard, ou encore un silence, vous a agacé, blessé, ou simplement interpellé. Revivez cette situation brièvement, sans chercher à l’analyser. Pas de pourquoi. Pas de comment. Pas de « c’est la faute à…. » Juste, observez : Ce que vous avez ressenti Ce que

Quand nos comportements parlent la langue de notre carte du monde Prenez une grande inspiration… Et soufflez lentement… Maintenant, souvenez-vous de la dernière fois où quelqu’un vous a parlé sèchement. D’un ton un peu dur. Un peu froid. Peut-être même légèrement agacé. À cet instant précis, quelque chose s’est produit presque immédiatement dans votre esprit. Une pensée, peut-être : « Il… ou elle… me parle mal. » Puis une sensation : un malaise, une gêne, de la frustr

Quand le langage dévoile la carte Dans notre précédent article, « La réalité que nous vivons n’est peut-être pas celle que nous croyons », nous avons vu que nous ne vivons pas dans le monde tel qu’il est, mais dans la carte que notre système nerveux construit. C’est en plus des filtres neurologiques, culturels et personnels, que cette carte se façonne à travers les trois processus universels : Omission, Généralisation, Distorsion. Ce que l’on sait moins, c’est que ces mê

Il existe une idée à la fois simple et déstabilisante : Nous ne réagissons jamais au monde tel qu’il est. Nous réagissons à la représentation que nous en avons construite. Autrement dit : Nous vivons dans une carte. Et comprendre cette carte, c’est déjà commencer à se libérer de ses automatismes. Nous ne voyons pas le monde. Nous le fabriquons. Imaginez un instant que votre cerveau cesse de filtrer. Chaque bruit, chaque micro-expression sur les visages, chaque s